 |
按出版社浏览 |
 |
您所在的位置：万象城万象城官网首页 > 产品推荐 > 品牌图书
品牌图书
  我的健康我做主（院士、国医大师、国家级名中医等齐上阵，传授养生知识，分享健康智慧）
 浙江科学技术出版社
作 者： 王济民 主编 出版时间：2018-02 isbn：9787534181450 开本尺寸： 32开 定 价：88.00元 印 次： 1  编辑推荐 ·2015年，屠呦呦与威廉·坎贝尔等三人共同获得了诺贝尔生理学或医学奖。坎贝尔曾提出过一个“肿瘤草坪论”，将健康的人体比作美观的草坪，但是土壤的变化使草坪中生出许多杂草，这就是疾病，相似的，肿瘤也是因为人体酸碱度的变化而生成。坎贝尔的一席话让人醍醐灌顶，不再谈“瘤”色变。本书主编王济民效仿坎贝尔这种通俗易懂的健康科普方式，着手《我的健康我做主》一书的编撰工作。 ·在中国古代，亚健康被称为“未病”。“未病”若治好了，就成了健康之人，“未病”得不到治疗，任其发展下去就成了有病之人。养生祛病属于治“未病”之列，即防患于未然。这也是本书主编王济民编撰此书的用意所在，不止是病患需要普及健康知识，健康人、亚健康人群更需要。《我的健康我做主》除了融合中西医健康知识的养身篇外，还有养性篇、知识篇和指南篇，意在从理论与实践的角度综合讨论生活中的健康常识。 ·本书由80多位国家级大腕写作而成，用通俗易懂的语言讲述日常生活琐碎又重要的健康常识，集结了一众国家级大腕的智慧与心血。西医方面，中国工程院院士钟南山撰写了《生活方式决定你的寿命》，获政府特殊津贴的浙江大学肿瘤研究所学术委员会主任郑树撰写了《肿瘤可防可治不可怕》，浙江省人民政府参事、原浙江省人民医院院长叶再元撰写了《防胃癌，请做好这三件事》，等。中医方面，浙江省华夏健康系统工程研究院院长，本书顾问秦兆虎撰写了《养生是自我可控的系统工程》，获政府特殊津贴的中国中医科学院研究员吴伯平撰写了《形神共养，天人相应》，等。除了名医名家的“讲课”，本书还力推《黄帝内经》《遵生八笺》等我国古代医学名著。 目录目录 养身篇 科学阐释“大健康观” …………………………………俞梦孙 /2 生活方式决定你的寿命 …………………………………钟南山 /6 元素和人类基因健康 ……………………………………李锡涛 /8 养生是自我可控的系统工程 ……………………………秦兆虎 /13 健康的主人是自己 ………………………………………杨雪琴 /18 中医对于生命的认识 ……………………………………楼宇烈 /23 肿瘤可防可治不可怕 ……………………………………郑 树 /26 谈癌不必色变 ……………………………………………滕理送 /30 形神共养，天人相应 ……………………………………吴伯平 /34 《遵生八笺》，一本值得阅读的养生书 ……………… 连建伟 /37 研读《〈黄帝内经〉述要》，把握健康主动权 …………赵荣福 /42 合理膳食，方得健康 ……………………………………洪昭光 /46 为生命筑起“护城河” …………………………………陈 溯 /48 癌症的自我预防 …………………………………………王 颖 /52 认识基因，打造健康 ……………………………………曹明富 /55 我对治疗“误区”的看法 ………………………………纪小龙 /60 生命健康之“养” ………………………………………宋剑飞 /63 不可小视的四季养生 ……………………………………麻浩珍 /68 素斋养生 …………………………………………………王思源 /71 练对太极，修身养性 ……………………………………陈小旺 /73 生命在于动与静的平衡 …………………………………尤玲华 /77 从小练习太极拳，肾炎悄悄跑了 ………………………俞东容 /82 为什么节食这么 “难” …………………… 桑德拉·阿莫特 /85 看手辨健康 ………………………………………………刘剑锋 /89 脉养生，激活你的免疫系统 ………………………… 刘清源 /91 女人爱美，驻颜有方 ……………………………………何嘉琳 /93 做个“粉腮似羞”的美人 ………………………………吴 明 /95 一荤一素一菇，健康养生好味道 ………………………韩省华 /99 你的消化系统如何 ………………………………………李 闻 /103 盘中餐如何吃出健康来 …………………………………丁钢强 /107 劝君吃好“健康饭” ……………………………………胡大一 /110 防胃癌请做好这三件事 …………………………………叶再元 /115 膳食与肿瘤 ………………………………………………郑培奋 /117 吃出来的食管癌 …………………………………………潘文胜 /121 中西医结合治疗消化系统疾病 …………………………樊代明 /124 脑血管病的预防 …………………………………………秦绍林 /127 不可忽视的过敏性鼻炎 …………………………………李云川 /133 远离“甜蜜扰人”的糖尿病 ……………………………向红丁 /137 筑起心源性猝死的“防护大堤” ………………………马长生 /141 防治子宫肌瘤，拥抱美丽人生 …………………………卢 丹 /145 防治哮喘，刻不容缓 ……………………………………张立山 /149 关注口腔健康 ……………………………………………胡 敏 /152 糖尿病的中医治疗 ………………………………………倪 青 /155 腰椎病的中医防治 ………………………………………赵 勇 /160 护肾，我这样做 …………………………………………王永钧 /163 养性篇 心宽才能体健 …………………………………………道生长老 /168 心不宁则身不安 …………………………………………释光泉 /171 慈悲喜舍，健康长寿 …………………………………定本法师 /175 道法自然得长寿 …………………………………………高信一 /179 道家养生之我见 …………………………………………刘崇明 /182 读书也是一种养生 ………………………………………黄亚洲 /185 诗词吟诵与文化养生 ……………………………………王翼奇 /188 精神内守，病安从来 ……………………………………汪逸芳 /192 不生气就不生病 …………………………………………郝万山 /195 道教与现代养生 …………………………………………孔令宏 /197 瑜伽—护身养心之方法 ……………………………… 于冬丽 /201 放开你的心境 ……………………………………………孔令谦 /205 五行音疗，安乐延年 ……………………………………吴 慎 /208 我的收藏与养生 …………………………………………胡龙官 /213 让音乐成为生活的一部分 ………………………………张 铭 /217 扇健人生 …………………………………………………孙亚青 /221 笔墨豪放心不累 …………………………………………何水法 /226 梅每与共春意浓 …………………………………………曹明华 /229 花花世界，美美心田 ……………………………………廖美容 /232 赏瓷玩玉，人间有味 ……………………………………李 飞 /237 “巴马”的长寿密码 ……………………………………何永生 /241 长寿村里的百岁老人 ……………………………………何富乐 /245 我的养生感悟 ……………………………………………曹寿槐 /247 祛病健身之我见 …………………………………………孙万鹏 /249 要长寿，先管理好情绪 …………………………………林良华 /253 杭州乃养生福地 …………………………………………王济民 /258 饮茶养生有道 ……………………………………………姚国坤 /261 说说健康饮茶 ……………………………………………王岳飞 /265 以茶养性之我见 …………………………………………鲍志成 /275 六桥烟雨寻琴来 …………………………………………王 颖 /278 葡萄酒与健康 ……………………………………………孙振方 /281 追求幸福的方法 …………………………………………骆 宏 /284 人际交流与幽默谈吐 ……………………………………孙绍振 /287 做自己的心理咨询师 ……………………………………林昆辉 /291 知识篇 药王孙思邈的简单易行养生法 …………………………………… 296 中国古代养生九法 ………………………………………………… 298 《黄帝内经》闭目养生说 ………………………………………… 300 养生与养心 ………………………………………………………… 302 老中医辨证养生谈 ………………………………………………… 308 五行与健康 ………………………………………………………… 311 养生三字经 ………………………………………………………… 313 喝粥顺口溜 ………………………………………………………… 313 民间养生诀 ………………………………………………………… 314 我的养生歌 ………………………………………………………… 316 生理及膳食常识 …………………………………………………… 318 美丽从调理脏腑开始 ……………………………………………… 321 脾胃好不好，看看面色就知道 …………………………………… 323 看图识病 …………………………………………………………… 326 白露身不露，寒露脚不露 ………………………………………… 330 民间收藏泡脚秘方 ………………………………………………… 332 饥饿与健康 ………………………………………………………… 337 血糖高的危害 ……………………………………………………… 339 四高人群的饮食参考 ……………………………………………… 341 3分钟养生法 ……………………………………………………… 346 出汗里的健康秘密 ………………………………………………… 348 你会晒太阳吗 ……………………………………………………… 350 围巾的养生功能 …………………………………………………… 351 睡眠为第一大补 …………………………………………………… 352 长寿村的秘密 ……………………………………………………… 356 全球公认最健康的作息时间表 …………………………………… 360 破坏免疫力的10种情况 ……………………………………………362 身体8个细微变化是重要提醒 …………………………………… 363 指南篇 药膳房 ……………………………………………………………… 366 素食馆 ……………………………………………………………… 366 轻 食 ……………………………………………………………… 367 医疗服务 …………………………………………………………… 369 母婴服务 …………………………………………………………… 371 亲子乐园 …………………………………………………………… 372 养生馆 ……………………………………………………………… 373 美容美体 …………………………………………………………… 374 健身房 ……………………………………………………………… 377 瑜伽馆 ……………………………………………………………… 381 游泳馆 ……………………………………………………………… 382 茶吧、茶楼 ………………………………………………………… 383 养老机构 …………………………………………………………… 386 后 记 ……………………………………………………………… 388 内容简介
本书邀请了80余位专家、学者、养生达人撰稿，其中不乏多名院士、国医大师、国家级名中医等。全书分为四大篇章，内容囊括疾病防治、科学养生、修心养性、健康指南等，用通俗易懂的语言和生动形象的比喻向读者传授科学、实用的养生之道，传递健康养生理念。本书充分展示了“不治已病治未病”的理念和智慧，是一本老百姓读得懂并且用得上的健康科普书。
文摘前言 2014年12月13日，习近平总书记在江苏镇江考察时指出：“没有全民健康，就没有全面小康。”2015年10月，党的十八届五中全会明确提出了推进“健康中国”建设的任务。2016年8月在北京召开的全国卫生与健康大会，提出了“把人民健康放在优先发展的战略地位”。党中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，提出了实施的具体方案和措施。可见，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。时下，“话健康”已成为国计民生的重要课题，“谈养生”已成为社会各界的潮流风尚。 养生这个话题，人们谈了几千年，从东汉魏伯阳的《周易参同契》、梁代陶弘景的《养性延命录》、唐代孙思邈的《孙真人养生铭》、明代高濂的《遵生八笺》，到民间的秘方偏方。健康养生的经验，无论是现代医学的实证论，还是传统中医辨证法，从饮食起居、疾病防治，到身心调养、性情陶冶等，林林总总，五花八门。世界卫生组织对健康也提出了“四大基石”，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。现代医学认为，人体的状态除健康和生病两端外，大多数人处于两者的中间状态——亚健康。在我国最早的医学论著《黄帝内经》中，就把这种亚健康叫作“未病”。“未病”治好了就成了健康之人；“未病”得不到治疗，任其发展下去就成了有病之人。养生祛病属于治“未病”，即防患于未然。 养生的最高境界，就是顺应天时、地利、人和。据报道，有一项针对百岁老人长寿原因的调查，其结果是这些老人生活习惯各具特色，没有固定的规律可循，有的天天小酌，有的滴酒不沾；有的喜欢吃肥肉，有的不爱吃荤；有的喜欢浓茶，有的只喝白开水。尽管他们的生活方式不同，但他们一定都是心地善良，不爱生气，待人随和；一定是青菜萝卜、粗茶淡饭，有什么吃什么，每餐保持七八分饱；还一定是爱劳动，不懒惰，按时作息。这说明，虽然这些长寿老人各自生活的区域、职业、年龄、生活习惯有差异，但是他们都遵循了天人合一的原则，找到了适合自己的养生规律，形成了自己特有的健康模式，达到了延年益寿的效果。与之相反的一个社会现象，就是英年早逝。有些人违背了上述规律，患病后不治而终。这些启示和教训引发了我们的思考：养生必须掌握科学的知识，从自身的实际出发，一是要基本了解自身的体质类型，二是要明白自己的身体状况。在具体的养生过程中，要运用中庸的哲学观点，总结出一套适合自己的养生方法，把握“适中、适度、适宜”的原则，并积极有效地落实到日常生活中。 我从事中国国际茶文化研究多年，每天都离不开茶，对茶文化的博大精深和饮茶有益健康的实践也颇有感悟。在汲取先人养生的智慧后，也形成了一套适合自身的养生方法，简单概括起来 就是：脑不闲、嘴不馋、心不烦、腿不懒，生命在于平衡，做到动与静的平衡、膳食营养的平衡、身心的平衡，树立整体和生态的养生观。具体来说，“脑不闲”就是要保持思维的活跃，比如每天读读书、看看报，关心国家大事、了解时事政策、关注社会热点，使自己与时俱进。“嘴不馋”就是要做到饮食有节，五谷杂粮，粗细结合，有荤有素，以素为主，少油少盐。“心不烦”就是要培养良好的心态，持有平常心。遇事时分析问题要辩证，处理问题要理性。面对矛盾，要学会“放下”“舍得”。要做到“常想一二，不思八九”，保持一颗平和的心态，知足常乐。“腿不懒”说的是运动要持之以恒，并注意适度适量。尤其是中老年人要根据自己的年龄、健康状况、体质水平的情况，量力而行，选择适合自己的运动方式。 由杭州正岚文化创意有限公司、浙江乾宁健康有限责任公司、浙江华夏生命工程研究院联合出品的《我的健康我做主》一书，顺应时代发展，满足大众需求。本书邀请了国内外权威专家学者、文化名人、养生达人撰文，传递科学养生知识，分享修身养性感悟，为全民健康提供了一个很好的读本，这是一件很有意义的事。浙江省人民政府参事王济民同志担任本书主编，他在中国国际茶文化研究会和浙江省休闲养生协会都工作过，热心于健康养生的传播，值得肯定。我也乐于为本书撰写前言，希望通过本书的出版发行，让更多的读者获得裨益，健康快乐。 全国政协文史和学习委员会副主任，中国国际茶文化研究会会长 周国富 2017年6月于杭州 |
